951 写于 2015-05-12
许多新妈妈在生产完，恨不得马上恢复怀孕之前的身材，于是不等出了月子就急于想达到产后减肥的目的，其实产后减肥也需要根据自身的情况而定，否则的话很容易造成适得其反的效果。 坐月子期间不可减肥 新妈妈在生完孩子过后，身体都比较虚弱，再加上照顾小宝宝和母乳喂养宝宝的辛苦，这个时候需要充分的休息，如果坐月子期间再试图以任何方式减肥的话，就会严重伤害到自身的健康，同时，新妈妈也要注意坐月子期间，保证营养的同时，不要摄入过多的高脂肪、高糖分的食品，避免给日后的减肥工作加重负担。 产后六周后可根据自身情况减肥 产后妈妈即使是刚坐完月子，也最好不要立马减肥，因为，这个时候有的新妈妈身体还没有完全恢复好，所以，这个时候还不适合减肥，有的新妈妈身体完全恢复了，则在产后六周后可以考虑减肥计划，减肥的新妈妈在这个阶段可以适当的通过运动和控制饮食来减肥。 产后两个月可进入减肥计划 产后两个月，一般新妈妈的身体都恢复的比较好了，这个时候可以考虑实行自己的减肥大计了，新妈妈可以通过控制自己的饮食量、适当的加大运动、做做产后减肥操等并且持之以恒来达到减肥的目的。 产后...
951 写于 2015-05-12
往往在宝宝刚出生后，一些新妈妈们就加入了减肥的大军行列，殊不知，抱着这种“急功近利”的心态很容易陷入减肥的误区中！ 由于，在怀孕期间，营养的摄入比较全面再加上运动不便造成的一些脂肪的堆积，在产后都是很难减掉的，这只是一个时间的问题而已，所以新妈妈们不要急于求成，相信只要树立正确的减肥观念，再加上正确的减肥方法，想要恢复怀孕前的苗条身材也是有可能的！但不要陷入以下减肥误区中： 刚生完孩子就减肥 有些新妈妈在刚生完孩子就开始了实施自己的减肥计划，所以忌食一切高脂肪、高热量的食物，此时由于新妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，如果这个时候再强制节食的话，不仅会妨碍新妈妈的身体恢复，而且还不利于产后对新生儿的哺乳。 用药物辅助减肥 刚生完宝宝正处于哺乳期，如果在此时服用减肥药，就等于把药物间接给宝宝吃了。新生儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。不仅是对宝宝，减肥药对新妈妈也会有影响，它会影响人体正常的新陈代谢！ 产后运动减肥 刚生完宝宝没多久就做剧烈的运动来达到减肥的目的，剧烈运动会影响导致子...
951 写于 2015-05-12
索宝吧小编为产后妈妈推荐几款火龙果相关饮食，助产后妈妈早日减肥成功！ 火龙果沙拉 制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。 火龙果虾仁 制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。 功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。 火龙果糯米糕 制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。 功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。 温馨提示： 火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，...
951 写于 2015-05-12
火龙果具有抗氧化、抗衰老的作用，也能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆的作用，也是产后妈妈们选择减肥的必备食物，下面就为大家推荐三款火龙果的几种做法。 火龙果沙拉 原料：火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克 制作方法：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 特点：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好治疗 火龙果糯米糕 原料：火龙果1个、乌梅8颗、青瓜块150克、糯米糕200克、蜂蜜适量 制作方法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可 特点：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳 火龙果虾仁 原料：虾仁100克、火龙果200克、杨桃、香芹、盐适量 制作方法：将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可 特点：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌 这三款制作的方法都是非常简单的，产后妈妈们还在等什么赶快行动制作吧。