泡澡瘦身有三招

Public 951 写于 2015-05-12

  现在流行的减肥的方式有很多什么产后瑜伽、体操等的瘦身方式现在也很流行,泡澡也能瘦身吗?我想这应该是妈妈们最关注的一个问题了吧。   搓擦减肥   其中搓擦可以舒筋活血,也能消除多余的脂肪,首先要去浸泡,然后再去用丰富的泡沫的沐浴棉搓擦,在这个时候不要用了过度,以免损伤到了皮肤,   腹部,用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。   臀部,以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。   腿部,双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。   泡澡瘦身操   在泡热水澡的时候如果再配合点运动,那么久能直接的利用水压和浮力来减肥了,而且也能促使发汗和消耗热量,其中水位要达浴缸的七至八分满,在此时仍然要用香皂或者沐浴乳,将全身清洗干净。   小腿操,小腿左右摆动,从而充分感受水压。活动脚趾,双脚底部与浴缸壁相抵,前后用力挤压运动共20次,从而按摩脚底穴道。   双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,使身体能摆动,然后左右摆动腰部,共5次。   大腿操,双手扶浴缸两侧,绷直大腿,上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。   双手交叉从里侧向...

阅读更多...

类别:知识 | 标签: 瘦身   | 无评论