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　　现在流行的减肥的方式有很多什么产后瑜伽、体操等的瘦身方式现在也很流行，泡澡也能瘦身吗？我想这应该是妈妈们最关注的一个问题了吧。

　　搓擦减肥

　　其中搓擦可以舒筋活血，也能消除多余的脂肪，首先要去浸泡，然后再去用丰富的泡沫的沐浴棉搓擦，在这个时候不要用了过度，以免损伤到了皮肤，

　　腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

　　臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

　　腿部，双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

　　泡澡瘦身操

　　在泡热水澡的时候如果再配合点运动，那么久能直接的利用水压和浮力来减肥了，而且也能促使发汗和消耗热量，其中水位要达浴缸的七至八分满，在此时仍然要用香皂或者沐浴乳，将全身清洗干净。

　　小腿操，小腿左右摆动，从而充分感受水压。活动脚趾，双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。

　　双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。

　　大腿操，双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。

　　双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力，双腿向里使力。静止5秒，共5次。

　　胳膊操，双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。

　　局部沐浴减肥

　　对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳。

　　坐浴，在温热水中泡5-10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。

　　半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。

　　看了上面介绍的这三种方式，想减肥的妈妈们是不是也心动了呢？还等什么赶紧泡澡减肥吧。