951 写于 2015-05-12
产后瘦身对每个新妈妈来说都是十分必要的，对于产后减肥，有的新妈妈感觉无从下手，有的却没有掌握科学的减肥方法，盲目的节食、吃减肥药等来达到瘦身的目的，其实这种盲目的做法都可能适得其返，今天小编给各位新妈妈们准备了瘦身的三妙招，帮你快速恢复好身材！ 树立正确减肥观念 有的新妈妈在产后为了尽快的恢复自己苗条的身材，强制节食、服用减肥药、有的甚至拒绝给新生儿喂奶，认为喂奶后会导致乳房下垂、松弛、影响自己的体形，这些做法都是不正确的，盲目的减肥只能适得其反。 新妈妈如果产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，还有可能引发各种并发症，从而给新妈妈的身体健康带来隐患，产后吃减肥药减肥更不可取，如果新妈妈在哺乳期间服用减肥药的话，大部分的药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着吃了大量药物。而母乳喂养宝宝会使乳房下垂、松弛的说法更不科学，母乳喂养宝宝，由于宝宝的吮吸刺激乳房，可有利于子宫的收缩，使臃肿的腹部复原，所以，母乳喂养不仅不会影响到新妈妈的体形，还有利于产后妈妈的恢复！ 合理调整饮食 产后合理的饮食对新妈妈恢复身材有着至关重要的作用，新妈妈应尽量食用植物油...
951 写于 2015-05-12
相信很多的产后妈妈们都希望自己在生完宝宝之后快速的瘦下去，到底有什么方法呢？下面我们共同来看一下产后2招瘦身操。 第一式起步姿 作用，伸展大腿的内侧，这样就更利于帮助身体的放松。 动作： 1.左脚膝盖与地面呈90度，腰背挺直呈一直线。 2.身体往前倾，感觉是要准备起步跑步的姿势，维持此姿势30秒后，换边做。 3.注意，身体往前倾时，膝盖勿超过同侧脚尖。 4.建议在较硬的床垫或地面上练习，如果膝盖感觉不舒服，可垫毛巾。 第二式上半身伸展 作用，伸展上半身肌肉，帮助上背及肩颈肌肉达到放松，同时也能伸展手臂内侧肌肉，强化内侧肌肉群，甩开蝴蝶袖。 动作 1.坐在地板上或椅子上皆可。 2.腰背挺直，左手抬高尽量往身后伸展。右手轻压左手手肘。 3.维持此姿势30秒后，换边做。 相信产后的妈妈们在做完以上的2个动作之后，对于自己的身材的快速的恢复更加的有信心了。