嘉业&嘉城

　　许多新妈妈在生产完，恨不得马上恢复怀孕之前的身材，于是不等出了月子就急于想达到产后减肥的目的，其实产后减肥也需要根据自身的情况而定，否则的话很容易造成适得其反的效果。

　　坐月子期间不可减肥

　　新妈妈在生完孩子过后，身体都比较虚弱，再加上照顾小宝宝和母乳喂养宝宝的辛苦，这个时候需要充分的休息，如果坐月子期间再试图以任何方式减肥的话，就会严重伤害到自身的健康，同时，新妈妈也要注意坐月子期间，保证营养的同时，不要摄入过多的高脂肪、高糖分的食品，避免给日后的减肥工作加重负担。

　　产后六周后可根据自身情况减肥

　　产后妈妈即使是刚坐完月子，也最好不要立马减肥，因为，这个时候有的新妈妈身体还没有完全恢复好，所以，这个时候还不适合减肥，有的新妈妈身体完全恢复了，则在产后六周后可以考虑减肥计划，减肥的新妈妈在这个阶段可以适当的通过运动和控制饮食来减肥。

　　产后两个月可进入减肥计划

　　产后两个月，一般新妈妈的身体都恢复的比较好了，这个时候可以考虑实行自己的减肥大计了，新妈妈可以通过控制自己的饮食量、适当的加大运动、做做产后减肥操等并且持之以恒来达到减肥的目的。

　　产后六个月是减肥的黄金时期

　　产后六个月是新妈妈减肥的黄金时期，如果新妈妈产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。所以，新妈妈一定要抓住这个减肥的黄金时期。

　　最后，新妈妈在注意的事，无论在哪个阶段减肥，都应该注重营养的均衡，做到不盲目、不偏激、持之以恒的科学减肥方法！