951 写于 2015-05-12
陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐 无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品，例如酸奶和小麦面包等，这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱随时备用。 陷阱二：没有足够的睡眠 宝宝喜欢在半夜醒来，而且常常需要很长时间才能哄他们，通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候，最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。 陷阱三：没有让运动成为优先权 妈妈通常都会先照顾别人的需要，因而疏忽了运动是多么的...
951 写于 2015-05-12
索宝吧小编为您支招，让产后妈妈恢复完美臀部，重现迷人风采。下面就让我们一起来看一下产后新妈妈快速美臀的方法吧！ 直斜坐的软骨头： 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形。 只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。 别长时间站立： 可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！ 挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美...
951 写于 2015-05-12
产后恢复形体的方法：按摩 从产后第二天开始就可以自我按摩了。仰躺在床上，在腹壁和肚脐下三寸处的子宫底部用拇指顺序按摩——从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每天睡前按摩一次，每次5到10分钟。这样可以激子宫肌收缩，排出子宫腔内的恶露，还可以预防内脏下垂刺激胃肠蠕动，加速血液循环。 产后恢复形体的方法：运动 1、劲部运动 仰卧在床上，全身放松手脚伸直，将颈部昂起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，每天做1次。大约做10天就可以了。注意身体其他部位不要被牵动。 2、盘膝运动 从产后一周开始坐在床上双腿盘膝，双手紧握脚跟处，头向后仰约30次。盘膝运动可使胸部健美，背部挺直，乳腺管通畅，保持乳房弹性。 3、胸部运动 全身放松平躺在床上，手脚伸直。将背部紧贴在床上，做腹部深呼吸再放松，这样做5次。胸部运动可使胸大肌、胸小肌张力增强，胸部丰满。 4、收缩阴道运动 全身放松平躺在床上，两脚分开两膝合并。同时将臂部胎起，连续收缩阴道、肛门数次，臂部落床时注意要放松。收缩阴道运动可加快恶露排出，恢复阴道紧...
951 写于 2015-05-12
火龙果具有抗氧化、抗衰老的作用，也能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆的作用，也是产后妈妈们选择减肥的必备食物，下面就为大家推荐三款火龙果的几种做法。 火龙果沙拉 原料：火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克 制作方法：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 特点：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好治疗 火龙果糯米糕 原料：火龙果1个、乌梅8颗、青瓜块150克、糯米糕200克、蜂蜜适量 制作方法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可 特点：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳 火龙果虾仁 原料：虾仁100克、火龙果200克、杨桃、香芹、盐适量 制作方法：将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可 特点：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌 这三款制作的方法都是非常简单的，产后妈妈们还在等什么赶快行动制作吧。
951 写于 2015-05-12
女性在怀孕前应该关注一下在孕期自我卫生的注意，在孕期卫生注意些什么呢？在孕期的保健有哪些呢？这些问题都应该在女性怀孕前都应该了解，这样在怀孕后才能熟练的做好注意事项确保胎儿和孕妇健康！ 1、淋浴为好 怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。 2、认真刷牙 怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。 3、保护初乳 怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。 1、不要用力擦洗乳头 否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。 2、不要按摩乳房 有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。 3、不需使用润肤乳 在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后...
951 写于 2015-05-12
当今社会，女性喜欢养猫、养狗的很多。猫狗身上有弓形虫，怀孕的女性是不让养小动物的怕这些弓形虫病传染到胎儿身上，造成胎儿畸形，因此在准备怀孕或怀孕时都很担心胎儿，生怕造成畸形。有时，只得痛下狠心与自己朝夕相伴并给生活带来很多乐趣的宠物挥泪相别。然而，很多人早已对宠物拥有“母子”般的情感，突然让这个感情深厚的“孩子”离自己而去，觉得特别伤感。到底该不该让宠物离开呢？ 怀孕前 应先去做弓形虫抗体检查 弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴道等多种途径，使胚胎或胎儿感染，引起很多不良结果。孕早期多引起流产或死胎；孕中期多引起死胎、早产或严重的脑、眼等部位疾患；孕晚期胎儿已发育成熟，90%为隐性感染，即出生时表现出无异常，但有可能出生数月或数年后出现心脏畸形、智力低下、耳聋及小头等畸形。 弓形虫对胎儿有这么多的危害，准备怀孕的女性应高度重视。但孕妇感染弓形虫后一般没有症状，难以识别。因此，在怀孕前就应到医院进行咨询，特别是既往有过不良孕产史、免疫功能低下、家中喂养了宠物、喜欢吃半熟肉类食物或有生食蔬菜等习惯的...
951 写于 2015-05-12
在人们大多数的观点中，孕前女性需要做准备而男性不需要做准备的，其实这个观点是错误的，在孕前需要夫妻双方走要做充足的准备，好迎接新生命的到来。其实做好充足的准备会降低宝宝的疾病发生。男性孕前需要做哪些准备呢？让我们来说一说！ 不饮酒：人们常常以酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，有资料表明，妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精30毫升；或一月内饮酒10次，每次50毫升以上；或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或等于125毫升；其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。 少接触或不接触不良环境：男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。喷洒农药工作的丈夫其妻怀孕后常常造成流产或死胎，还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序...
951 写于 2015-05-12
在怀孕前你知道多少孕妇的注意事项呢？知道在冬季孕妇应注意的那些衣食起居呢？冬季孕妇应加强自身的保健，以保证胎儿的成长发育。孕妇在过冬的时候有三个注意事项，都有哪些呢？ 一：保暖，防止空调病 孕妇在冬季应注意保暖，力求室温稳定、不宜过高，早晚外出时更应预防着凉受寒。避免随意外出，更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。如果家人和单位中有患病者更要少接触。使用空调取暖时，应开启门窗通风换气，连续使用空调，要经常把窗留有3～4cm的缝隙，加强新鲜空气的流入，保持室内空气的新鲜。 二：多晒太阳，促进钙吸收 孕妇常晒太阳是非常有好处的，这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外，在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。 三：营养均衡，多吃营养丰富的食物 孕妇在冬季饮食不应“厚肉薄菜”，还是要注...
951 写于 2015-05-12
说到性病，大家都会想到性病是由于性接触而被感染的。一般都是成人被感染，那么新生儿会得性病吗？性学专家，告诉我们一个肯定的答案。下面我们就来介绍几种重要的新生儿性病。新生儿们怎样来避免这些性病呢？唯一能够避免的就是孕妇在怀孕前应该先把性病治疗彻底然后再怀孕这样能够保证你的健康也能保证孩子的健康！ 淋病 淋病是最常见的性病之一。儿童淋病中以新生儿淋菌性眼炎和幼女淋菌性外阴阴道炎相对多见。前者是通过患有淋病的母亲，在分娩过程中，将产道的淋菌直接传染给所生的新生儿，引起眼炎，通常在出生后48小时发病，有的也可延迟到1周，多累及双眼，表现为分泌物较多，呈脓性外观，眼结膜充血水肿，继而引起角膜混浊、溃疡，严重时导致失明。 幼女淋菌性外阴阴道炎绝大多数是通过间接途径感染，例如与患淋病的母亲密切生活接触，因为小女孩的阴道柱状上皮细胞较薄，容易被淋球菌感染。感染后阴道出现脓性分泌物，有的还会出现会阴部红肿，可以没有症状，也可以有排尿疼痛。通过分泌物的淋菌镜检或培养即可确诊。 梅毒 患有早期梅毒而未经治疗的妇女怀孕，至少在五年内可以把梅毒传染给胎儿。近年来研究证明，...
951 写于 2015-05-12
在孕前你知道哪些人群属于特殊女性吗？特殊女性需要注意什么呢？有以下情况的妇女属于特殊女性，需要选择适当的受孕时间，可避免对胎儿造成不好影响，祝您健康！ 一、口服避孕药的妇女最好在停药6个月后怀孕。因为口服避孕药中的雌，孕激素对胎儿性器官会产生一定的影响。 二、上节育环的妇女取环后要有2-3次正常月经后再怀孕。 三、人流、早产的妇女至少要等3个月后再怀，因为人流，早产后子宫的恢复约需3个月左右。由于妇女怀孕后身体各器官为适应怀孕这个新的需要，都会发生一系列相应的变化，而有些器官的完全恢复，时间还要长些，因此，在1年后怀孕最好。 四、剖腹产后的妇女至少要2年以上才能怀孕。 五、患葡萄胎后的妇女以往因早孕与葡萄胎后恶变较容易混淆，故建议2年后再怀孕。由于目前诊断水平已大为提高，这种限制也可相应缩短或取消。 六、酗酒后的妇女要20天后再怀孕。 七、x线照射后的妇女要过4周后怀孕较为安全。 八、长期服药的妇女，由于各种药物的作用，排泄时间，以及对卵细胞的影响等各有所别，因此最好在医生指导下确定受孕时间。 在过去的年代，哪有如今这么多...